Mọi người đều có thể bị căng thẳng (stress) với những mức độ khác nhau. Bị căng thẳng kéo dài khiến chúng ta Cảm thấy khó chịu, không chú ý tới một số ảnh hưởng về mặt thể chất do stress gây ra. Trung tâm Thông tin sức khỏe phụ nữ quốc gia (Mỹ) đã giới thiệu một số dấu hiệu cảnh báo cho biết bạn có thể đang bị stress.


Đó là:
1. Mất ngủ;
2. Tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích;
3. Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, buồn bã, giận dữ hoặc trầm cảm;
4. Khó tập trung hoặc cảm giác như bạn không có một chút sinh lực nào cả;
5. Thay đổi đáng kể trong thói quen ăn uống hoặc cân nặng;
6. Mắc các bệnh dị ứng ngoài da, trong đó có chứng phát ban;
7. Các triệu chứng liên quan tới tiểu đường, bệnh hen hoặc viêm khớp tăng lên;
8. Huyết áp tăng;
9. Giảm nhu cầu “chăn gối”;
10. Đau lưng hoặc cổ.